今天30高考网小编整理了高考冲刺阶段考生的饮食如何安排相关信息，希望在这方面能够更好的帮助到考生及家长。
1.要特别重视食物的安全性
在高考冲刺阶段，一定要告诫考生不要吃路边摊，以免影响自己的健康，妨碍学习。家长一定要为考生选择新鲜、卫生的食物，煮熟给孩子吃。
2.重视早餐的营养搭配
早餐对于考生来说非常重要，家长要为考生准备营养丰富的早餐，以便储存足够的能量来维持一上午的脑力活动。食物可以选择，牛奶、鸡蛋、面包、营养粥等等。
3.尽量做考生爱吃的饭菜
在高考冲刺阶段，尽量选择考生平时爱吃的食物，这样可以使考生放松心情，增加食欲。避免为了给孩子补营养，逼孩子吃不喜欢的东西，这样反而会适得其反。
4.每天的食物要多种多样，科学搭配
主食可以为考生提供 维生素 B族，可以促进食欲，还可以个大脑提供能量，使大脑不短路。
肉类可以为考生提供充足的蛋白质，有提高记忆力、缓解疲劳的作用，建议选择深海鱼类，其含义的DHA，可以帮助增加记忆力，提高用脑效率。
蔬果类可以提供大量的维生素C，可以帮助血红蛋白的合成，保证大脑供氧;还含有丰富的膳食纤维，增加肠蠕动，预防便秘，缓解紧张情绪。
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以上，就是30高考网的小编给大家带来的高考冲刺阶段考生的饮食如何安排全部内容，希望对大家有所帮助！
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