调整状态支三招

今天30高考网小编整理了调整状态支三招相关信息，希望在这方面能够更好的帮助到考生及家长。

北京市第二中学通州校区教师王艳凤

随着暑假结束，高三生开始了新学年的学习与生活。面对紧张的高三复习，有的考生虽然身在高三，心却没有进入状态，对待学习依然不紧不慢、贪恋玩耍；有的考生却如临大敌，挑灯夜战，焦虑且疲惫。对于新高三生来说，如何快速调整状态、备战高考呢?最有效的做法：适时调整、平稳过渡；定好方向、合理定位；做好计划、逐步落实。

第一招适时调整平稳过渡

由于暑假刚结束，所以考生要及时进行全方位调整。一是调整作息时间，从假期无序的作息状态调整到高三有序的作息状态；二是调整学习状态，从假期的松散状态调整到开学后的控制状态；三是调整心态，从内心浮躁到心态平稳。积极乐观的心态在高三学习中很重要。例如，开学初，考生可在桌子显眼的地方贴两张便利贴，一张写下理想目标与激励自己的话，另一张写下每天需要完成的目标和作业，写好后贴在桌子上，按计划进行学习。在之后的学习过程中，如果遇到不会做的难题，不要因此沮丧,要乐观地想“我又发现一道不会做的题目,只要学会这一题，我便能提高一点成绩了”。只有这样，考生才能逐渐变得阳光向上,充满活力与斗志。其实，不论学习成绩好坏，考生可能会在高三阶段产生放弃的念头，但要学会在第一时间把消极的念头打消，适时调整，平稳过渡。

第二招定好方向合理定位

高三生学习的基本方向是一致的，以高考为目标，以课本为依托，以基础为重要保障，以能力为突破口。每个人都有自己的理想，那么就要定好方向，合理定位，确定合理的阶段性目标。考生要根据自身实际水平和潜力确定目标。目标过高容易产生压力，目标过低容易失去动力，所以适合的才是最好的。现阶段的目标起码要具体到明年1月的摸底考试或“一模”，之后再确定“二模”目标和高考目标。

第三招做好计划逐步落实

有了目标就要有计划和行动。新学年开始最重要的是制订切实可行的学习计划。高三基本特点是时间紧、任务重、考试多、要求高，所以周密、科学、有效的计划显得十分重要。高考考查的是考生对知识的整体把握和驾驭。而第一轮复习是打基础的阶段。因此，从近期看，考生先要制订好高三第一学期的复习计划，要重视抓基础，把知识网络化、系统化，并在此基础上学以致用，应用到实际生活中。一般第一轮复习会持续整个高三上学期，从一定意义上来讲，高三上学期比下学期更重要，因为它是知识积累的阶段。由于复习时间较紧，所以要求考生要把可自主复习和练习的时间统筹起来精心安排，落实到每一天和每一节课。

首先，在老师带领下有计划、有步骤地备考，进一步熟悉重点知识，有助于巩固知识、考点和方法；解题后回顾过程、提炼方法，针对具体特征，结合一般性方法进行优化，提高能力，明确适用范围并储存方法和题型。其次，要有自主复习计划，优先学习自己薄弱的内容,不要觉得某个知识点不懂没关系。高三新生及时补还来得及,等到下学期再补就来不及了。高三第一轮复习要以打好基础为重要保障，以能力提升为目标。下学期的复习综合性更强，只有熟练运用知识点才能做对更多综合题目。因此，考生要学会自主归类总结，善于分析，遇到新问题、学到新方法要及时记下来。每次考试，对于新题型的解法思路、典型试题等要及时整理分析。

总之,不同的人有不同的心境。在高三,大家也各有不同状态。让我们体验高三、感悟高三,它给我们每个人的成长提供了一次历练的机会。走过高三的历练,每个人都会有重大收获。

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以上，就是30高考网的小编给大家带来的调整状态支三招全部内容，希望对大家有所帮助！

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