亲爱的考生朋友：
在这万物复苏，春意盎然的季节，我们即将迎来 2021 年中考体育统一测试。经过三年的初中学习生活，你们的思想更加成熟，学业更加进步，身体更加健硕。想必你已做好了充分的准备，正准备跃跃欲试了吧！在这里我们向考生朋友做以下几点温馨提示：
● 调整好心态，轻松应考。体育统一测试是全面贯彻党的教育方针，实施素质教育，改进和提高学校体育工作的重要举措。我们要正确认识、认真对待，享受运动给我们带来的快乐，不要过分紧张，保持平和的心态，增强信心，发挥最佳的状态。
● 考前做好充分的准备活动。一是要提前熟悉测试项目的技术要求和动作规范，避免犯规或运动损伤。二是做好个人防护。参加测试时要穿轻便舒适的运动鞋，不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋等，以免对你造成伤害。
● 科学作息，做到劳逸结合。考前要科学合理安排好自己的作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠。要加强平时的身体锻炼，但又要注意锻练的强度，不要过度、过力，保证身体健康安全。
● 合理安排饮食。体测期间，可适量增加瘦肉、鸡蛋牛奶以及水果等易消化的食物，切忌食用过于油腻的食物。同时要注意不要空腹、过饱或过饥参加体育测试。
● 带齐规定的证件。考生要携带准考证、天津健康码“绿码”并提交健康卡（连续 14 天的健康记录），现场体温检测低于 37.3 ℃时，方可入场参加测试。
● 遵守考试纪律。听从现场工作人员的指挥和安排，自觉维护考场秩序，有序参加测试。同时要配合做好防疫工作。候考时，考生之间应尽量保持合理距离并佩戴口罩。
● 成绩确认签字。测试过程中，如对测试成绩有疑问，要及时提出复核申请。成绩签字确认后，不得更改。
● 关注天气变化，适当增减衣物。春天气候多变，要随时关注天气变化，及时增减衣物，避免因身体不适而影响测试。
最后祝考生朋友测试顺利，再创佳绩！
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以上，就是30高考网的小编给大家带来的2021年中考体育测试温馨提示全部内容，希望对大家有所帮助！
本文标题：2021年中考体育测试温馨提示
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