国庆假期不是用来休息的, 是用来反超的！高考9科逆袭计划出炉

今天30高考网小编整理了国庆假期不是用来休息的, 是用来反超的！高考9科逆袭计划出炉相关信息，希望在这方面能够更好的帮助到考生及家长。

对于高三甚至高二的同学来说，国庆小长假，玩是不可能玩的，因为我们的内心只有一件事，那就是：学习！

对于很多同学来说，国庆期间的时间利用得好也能实现弯道超车。今天就给大家带来国庆小长假的备考攻略，大家一定要抓住这个时机，进入更好的备考状态。

调整精神状态

高三开学至今一段时间了，部分同学的精神状态还是不好，上课不专心、知识点记不住、作业写不好……如果不及时调整，无疑会对后面的备考产生很大的影响。

精神状态差的表现及原因是什么？如何调整？不妨趁着这个国庆小长假，好好调整一下自己的状态，试着做一些改变吧！

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4大表现因素

1.身心略显疲惫

整个人好像一副没睡醒的样子，松松垮垮、行动缓慢，学习和做事没有激情，这很可能就是睡眠不足造成的。

这也暴露出一个重要的问题，就是时间分配不合理，导致身心状态差，学习质量不高。

2.没有学习的感觉

身体去上课了，灵魂却不知飘去哪了，没有学习知识的欲望。其实有这种情况的同学也清楚自己存在什么问题，但却不想去解决，或者说不知道从何下手。

3.不能做自己的精神支柱

没有人可以24小时无间断地保持旺盛精力去学习和做事，但是有一些人却能坚持下来，努力把握每一次属于自己的机会。

自己才是自身精神的永动机和支柱，如果仅仅靠外界的鼓励来提升，那么可以说这个人不具备成功的素养。

4.学习不耐烦

面对家长和老师的善意提醒，表现得很不耐烦，一方面可能是性格导致，另一方面可能是精神压力大导致，浮躁、看问题片面，或者自己也着急，面对别人的提醒很难接受。

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怎样调整最合理？

1.走出题海战的误区

很多同学得不到合理的休息，大都是因为沉迷题海，企图用熬夜来“补拙”。然而，这是一种低效率的学习，白天上课，晚上却得不到充足的休息，身心疲惫之下，怎么能学得进去？

建议同学们把一天的时间分层次，在自己最清醒、状态最好的时间段，去做自己觉得最应该做的事情，也就是说抓住主要矛盾。

此外，做题不要只顾数量，更要注重质量，不能盲目刷题。做懂一道题，好过抄10道题。

2.紧跟主线适当调整

其实第一轮复习给不同层次的同学足够的自我调整的机会，但是不能丢掉主线。

从知识和内容上看，将老师的复习内容作为主线还是很合理的，同学们可以在紧跟老师复习节奏的同时，根据自己的实际情况适当调整复习的重点。

3.万事不能一蹴而就

这种情况有时候跟“眼高手低”相伴而生，比如说一个同学作文很差，却希望自己能很快得到提高，这种情况是可以的，但并不能一蹴而就。

因此，同学们要对自己的问题有一个清醒的认识，制定一个切实可行的计划，并持之以恒地实行，一步一个脚印，这样才能事半功倍。

4.利用资源解决问题

如果想进步，同学们不应放过每一个能解决问题的机会。高三有多种资源可以用，老师、同学、家长、朋友等等，只要能解决属于你的问题，就是好资源。

5.跟自己较劲不认输

自己和自己较劲，是一种不认输的品质，因为有了这样的品质，很多人做事就有了精气神。

只有你自己才能帮自己、救自己，奋斗中的你如果没有信心、精气神很差，那么在很大程度上可以说，成功的气质还不够。

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7个技巧进入状态

1.巧用心理暗示

“高三眨眼已经过去几十天了”的心理暗示比什么都重要。人的成功需要知道自己处于什么样的情形下，知道自己下一步要做什么。养成好的学习习惯那就意味着学习状态的到来、成功的开始。

适当的心理暗示，给自己一定的压力，会让自己保持良好的状态，不容易“跨掉”。

2.巧寻读书环境

要寻找最佳的环境读书。对于那些自制力不强，容易被手机、网络、电视分神的同学，假期里无论是白天还是晚上，建议尽可能少呆在家里，可以跟两三个同学一起。

去图书馆最好，安静又有气氛，有问题还能问，累了也可以休息一会一起玩玩。

3.巧定学习计划

列出每天的学习科目和学习时间段，并尽量详细地罗列明早晨几点到几点读什么书，中午几点到几点午睡，傍晚几点到几点体育锻炼、课外阅读或各安排哪几科学习。

每科兼顾到学习的吸收、复习、练习、归纳、预习五大环节，连各科学习期间的休息时间以及睡觉和起床都可列出来。定下学习计划表后，尽量排除干扰坚决执行。

4.巧理每天时间

要保证合理的睡眠安排，建议早上6：00后起床，中午休息30分钟，晚上不要超过23：30。如果之前上课常打瞌睡，就说明时间安排上有问题，学习效率很低。可以利用假期的时间，将自己的生物钟进行调整。

5.巧做限时训练

尽量在规定时间完成，最后才对答案，看自己完成练习的正确程度，查找自己知识掌握程度，快速发现自己问题所在，在最短时间内予以弥补或矫正。正确率低于70%往往意味着自己在相关章节存在着较大问题。

6.巧抓零碎时间

采用间断性、频繁性背诵，争取零碎的时间，学语文和英语特别需要采用这种方法。政治、历史科许多评价性内容会随时间而变，可考虑运用简化记忆法或口诀记忆法。

7.巧养三个习惯

最重要的三个“养成”即养成做笔记、做标注、做错题的三个良好习惯，要清楚答案从何而来，力求把每一题错的选项改成正确的选项，或指明错误原因，或标出证明性实例、反驳性实例。

通过归纳可以提高复习效率，真正把握各种解题思路、方法和技巧，最大限度地避免失误。

可以这样安排每天的时间

1、早上是记忆的黄金时段，合理安排30分钟读一读英语或背诵语文古诗词。

2、早上8点-9点可安排一些基础的练习，整理一下思绪，进入学习状态。

3、有实验证明，早上9点-中午11点是短期记忆力最好的时间段，可以攻克需要快速记忆和即将要考核的知识点。

3、吃饭。中午适当午休，养精蓄锐。

4、午休后，在精神状态还没恢复之前听听歌或者英语听力，对集中精神挺有效。

5、下午3点-4点适合对“永久记忆”的知识点进行梳理和记忆，也可以利用错题本查漏补缺。

7、休息1小时，读一些好的小文章积累语感，写写短日记、读后感，或是精彩的摘抄。

8、下午5点-6点可根据每天安排1-2科的真题进行练习。

9、晚饭后可以对一天的学习内容进行总结，及时对还没有掌握的内容和没有解决的问题进行处理，还要对第二天的复习计划作出调整。

注意几点：

1、既不要睡懒觉，也不要开夜车。

2、制定学习计划，主要是以保证每科的学习时间为主。若在规定的时间内无法完成作业，应赶快根据计划更换到其他的学习科目。千万不要总出现计划总是赶不上变化的局面。

3、每天至少进行三科的复习，文理分开，擅长/喜欢和厌恶的科目交叉进行。不要前赶或后补作业。完成作业不是目的，根据作业查缺补漏，或翻书再复习一下薄弱环节才是根本。

4、若有自己解决不了的问题，千万不要死抠或置之不理，可以打电话请教一下老师或同学，大家都会很热心地为你解答。

5、对于大多数的同学，在假期中玩心肯定是比较重的，但万事都要把握好一个度。如果实在做不到七天都在学习，那就把每天玩乐的时间、休息的时间和学习的时间分配好，有张有弛才行。

6、最后也是最重要的一点，学习是需要主动性、自觉性的，能够主动学习、自觉学习的同学一定会比被动学习的同学要优秀，成绩也会更突出。

国庆复习攻略

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第一天：回归课本

课本是高考复习的第一参考书，国庆在家复习，最好回归课本，按照考试大纲上的知识点，强化基础知识和基本技能。复习数学的时候可以进行基本公式定理和数学思想的归纳，复习语文的时候可以背诵课文和文学常识。只有基础知识打好了，才能攻克难题，所以巩固基础不容忽视。

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第二天：构建知识网络，培养多向思维

在对前一天的课本知识内容熟悉后，考生必要对复习过的内容进行梳理和整合，然后将所学的内容系统化，这样各个科目的知识点就会形成就会形成他们之间横向和纵向的联系。当知识网络形成后，考生可以深入理解知识的内在联系，迅速在复习中找到突破点，这样才能有效提高答题速度和准确度。

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第三天、第四天：巩固知识点

一是巩固一轮复习的知识点，二是准备长假后的专题复习。在一轮复习的基础上，寻找不同题型，不同知识点之间的联系，把学过的知识系统化，为二轮复习打好基础。再者，最好可以在课本上寻找一些比较典型的题去做，最好是有针对性的，不要“眉毛胡子一把抓”，否则效果不是很好。

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第五天：抓住重点进行突破

有些老师会在授课的过程中给学生划重点，每个科目都有重点，而这些重点知识恰好也是高考的重点和考点。考生在复习的时候可从这些重点知识入手，然后结合一些典型的题，把这些重点知识吃透。最好能在做题的过程中能充分利用自己所学的知识对题目进行深入分析，写下解题过程和解题思路。最后可以总结一些典型题的做题方法，这样能够帮助考生迅速掌握多种典型题的解题思路，对成绩的提升有很大的帮助。

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第六天、第七天：结合教材来做高考真题

高考真题具有权威性、准确性、检验性、导向性和综合性。高考是一个全国性的考试，每位命题组的老师在高考命题的过程中都会考虑多种因素，所以高考真题非常具有代表性和典型性。考生在做真题时，一定要控制好时间，以便熟悉每道题所占用的时间和自身的弱点。真题只是检测你当前水平的一种方式，但做真题并一定能提高成绩，所以一定要对做错的题进行仔细的研究，看是哪个地方出了问题，这样才能在以后的做题过程中避免这一方面的失误。

语数英复习攻略

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语文

关注试题变化锤炼思维品质

1、研读《考试说明》，试做近年考题

考生要认真研读高考《考试说明》，理解和把握规定的知识点和能力点，尤其要重点关注新调整的地方。同时，考生可以试做近两年的高考语文试题，初步感受高考试卷题量与作答节奏。在做题时，要调整自己的阅读速度、思考速度和作答速度，重点关注多文本阅读材料由原先的三则变为两则，文言文阅读材料由原先的整篇文章变为两个片段，背诵默写增加了情境任务驱动型默写。

2、理解诗文意思，抓好背诵默写

考生要借助注释和翻译，深入理解古诗文的意思和所传达的情理。考生可以看着古诗文原文，自己进行口述翻译。遇到的翻译不通顺的地方，就是需要高度关注的地方。其后，可整理背诵篇目中的重难点句。鉴于名篇名句默写考查有情境任务型试题，考生要辨别清楚所考查的古诗文名句使用的场合、功能及字数等要求。

3、构建模块网络，锤炼思维逻辑

考生要将习得的知识和方法进行模块化整理，逐步构建知识网络和思维链条，尤其是古诗文和现代文共同涉及的知识与方法。考生可以按照内容和形式的二维思考方式，从诗文写作内容和表达技巧、语言风格来确定模块的一级内容，然后再进行二级、三级、四级细化。表达方式可细化为记叙、描写、说明、抒情和议论。其中，抒情可细化为直接抒情和间接抒情，并试着举出例子。

同时，写作要关注核心概念解读的思维方式，形成“界定核心概念的内涵与外延——分析核心概念的作用和影响——给出核心概念的应对方法”。

4、读懂所给文本，宏观微观并行

考生要读懂语文考试所给出的文本，并利用试卷所给出的辅助信息来促进并确证自己的理解。第一遍阅读文本时，要在整体上形成对文本的宏观把握，要知道文章的主要内容、梳理文本结构和概括主旨情感。第二遍根据阅读试题进行“定位式”阅读，找到试题的作答区间，微观勾勒关键词句，在空白或边缘处批注关键词句，以此深化对文本的理解。

5、抓住设问关键，分层分点作答

考生要在审题作答时抓住设问的关键词，明确问题究竟是考查什么知识、能力和作答的形式要求，尤其要重点关注试题中出现的诸如“理解”、“概括、”“看法”、“感受”等类型的词语。在具体作答时，考生要分层分点作答，尤其是对于一题多问的题目更需要如此。这样做可以倒逼考生根据分值从多个角度思考问题，形成答案。

北京第二外国语学院附中教师李文亮

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数学

梳理知识主线深刻理解内涵

1、梳理知识，构建体系

北京卷高考试题覆盖知识全面，突出数学的概念，重视数学知识的形成过程。所以，考生要认真翻阅教材，从整体上再把握这一阶段的学习内容，梳理知识主线，形成完整的知识结构。可以尝试画一画重点内容的知识结构框图，如函数、导数、不等式的知识板块;对三角函数(含解三角形)、平面向量这些重点章节，可以结合知识结构图列出知识清单，梳理数学概念，完善知识体系，落实基本方法。

2、强调本质，重视理解

近年来高考试题表述简洁清晰，注重应用，试题解法灵活，内涵丰富，给考生提供了很好的复习素材，考生要用心去分析和思考。这些典型题目，强调数学的本质，在解答和重温这部分题目过程中，考生要再去体会数学概念的内涵外延，感受数学知识的来龙去脉，加强对数学问题的深刻理解。

3、分析错因，养成规范

一轮复习已经开始，考生要坚持用好错题本，及时改错，重视解题后的反思。要思考：怎样审一道题，怎样打开解题思路，本题的关键步在哪里，解这一类问题有哪些典型错误，哪个难点使自己的解题思路受阻。在不断的分析错因中，注重总结提炼，积累典型问题，了解自身水平，调整备考策略，促进思维发展。整理好近期的测试卷和练习卷，多角度分析失分、答卷时间不够用的原因。

4、拓宽视角，提升认识

今后的考试更关注考生分析、解决、发现、提出问题的能力，试题的呈现更加新颖灵活，一些创新试题不断推出。考生在面对一些不太熟悉的问题时要敢于积极尝试，这将有助于积累经验，全面提升。考生在备考中要在重视通性通法的同时，适度开放，敢于提出自己的见解，尝试有条理的表达，尝试举反例。

北京市朝阳区教研中心教研员刘力

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英语

巧记单词掌握语法用好语料多方收获

1、个人计划和学校计划相辅相成

高三伊始，多数年级学科备课组都会和考生交流一学期甚至一学年的教学计划。即使没有，任课教师心里也已勾勒出了复习的整体框架。对此，考生要心中有数，跟紧老师的节奏，对老师布置的任务做到“日日清”、“段段清”。

2、掌握技巧，记背单词

记背单词是考生无法回避的关键问题。首先，考生要有能成功记背单词的心理准备。其次，要明白只有好的方法才能带来好的效果，不能蛮干。

单词切忌孤立记背。考生记背单词，要留意其搭配、使用的情景等，这样记背的单词才不是一个孤立的“死”词，而是一个随时可以使用的“活”词。因此，背单词不如背词组，背词组不如背句子。

记背单词时要使用一些方法，如，制作单词卡片，随时利用零散时间，筛选尚未掌握的词，重点突出，成就感强;分门别类记忆，职业名、天气状况、说的不同表达法，等等，按照不同的条目让单词按组储存在头脑里，用时自然得心应手。

3、抓住重点，学好语法

语法体系庞大、规则多，有的考生对此有畏难情绪。但是，越是庞杂的，考生越要有化繁为简的意识。如，通过绘制知识结构图或表格，掌握语法;结合自己做错的试题再构建对于相应语法点的认识;在写作中有意识地反复应用某些语法。

4、善用语料，收获多多

时间越紧张，考生越不能“广种薄收”。接触过的语料，都要充分利用。词、句型、语法现象、话题素材、解题策略等，能挖掘多少，就能收获多少。如果考生只是满足于做题、订正、答疑、改错，题是做了不少，但进步往往不够快。

5、低头复习，抬头看“路”

低头复习是提高英语水平的必要条件。水平提高了，怎么考都会有好成绩。“路”，就是真正用好《考试说明》，对高考考什么、怎么考心中有数。

北京市第三中学教师郭志芳

作为一名高中生来说，最缺的应该就是时间了吧？每天总感觉睡不够，学不够。今天我们就来看看全国几所重点高中的生活作息表，看看其他同学们都是如何“历练”的吧！

衡水中学作息时间

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晨起

5:30起床，5:40跑操，只有10分钟穿衣服叠被刷牙洗脸（被子必须叠出角来，铺面要平整，不能有任何褶皱，多余的物品一件都不能放到外面），这要靠速度和精神。

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早读

6:00跑操结束，到教室早读（一三五给语文，二四六给英语。每个早读老师都布置了明确的学习任务，列在黑板上，或是提前印出相应的资料下发。有了明确的任务安排，同学的学习目的性更强，尤其是在大脑还有点迷糊的清晨。）

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早餐

6:30-7:05是早餐时间（学生就餐后，自觉将碗筷送到回收的推车内，食堂没有任何塑料袋、一次性饭盒，校内小卖部只卖文具用品，不卖任何食品，所以，校园里也没有什么垃圾。）

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早预备

6点50分班主任会准时站在讲台上，清点人数。然后进入早预备，主要任务预习上午上课的内容。

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上午课程

7:05-7:35第二次早读开始，7:45开始1节课，每节课40分钟，直到12:00放学。

其中12:00-12:20自习，12:20-12:45午饭时间，12:45-13:45午休时间（不允许听歌、看书、学习、聊天，要保持绝对安静。）

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下午课程

14:05开始下午课，又是5节，第三节下课还有第二次跑操。

下午课一直上到18：15，18:15-18:30吃晚饭，18:50-19:10看新闻（在离高考还有100天后，这个活动取消了，取而代之的是看理化生的试验录像。）

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晚自习

19:15上晚自习，直到21：50，三节晚自习，第一节和第二节是学科自习，学校有固定的安排——考试，规定的时间内完成，下课必须交，第二天必须出成绩，然后进行全班排名。

22:10熄灯睡觉！洗澡一周规定统一洗一次，平时只能擦擦身。全天保持竞争状态，既有速度又有质量。周六给40分钟自由支配时间。

衡水中学号称24小时无死角管理，学生的学习压力也是很大的。这种规律的作息时间表的好坏众说纷纭，但是衡中每年的高考成绩却是有目共睹的，据悉，2020衡中高考全校被清华北大录取的总人数就高达270多人，再度实现了历史新跨越。

除了衡水中学，毛坦厂中学、黄冈中学也一直被视为高中教学标杆，我们来看看另外两所学校的作息时间安排。

黄冈中学作息表