今天30高考网小编整理了高考前后如何安排睡眠时间相关信息，希望在这方面能够更好的帮助到考生及家长。
6月2日到6月5日睡眠:经过一段时间的调整，这时候考生生物钟基本上和高考的时间相吻合。考生在这个特殊的时间里主要做的工作是查漏补缺，同时要保证适当充足的精神。在这三天里，如果你有机会，能让自己多休息1-2小时，不仅必要而且非常重要。
6月6日：高三同学通常会学习到很晚，身体的生物钟已从某种程度上适应了这种节奏，突然打破这种规律反而会感到不适，多以考生只要按照日常习惯稍微提前一些，不至于因为睡不着而造成不必要的焦虑，同时也保证了充足的睡眠时间。
6月7日：睡好觉对第二天的考试极为重要，为了使考生能睡好，建议在晚10点到11点为好。过早的睡会影响情绪，过晚睡也不利于睡眠。不管能不能睡着，都要兴平气和，顺其自然的去面对睡眠问题。因为即使少睡好几个小时，对十八九的年轻人来说也影响不大，但没有睡好会影响情绪。
高考时间的午睡：上午的高考科目考完后，休息一会，吃午饭。午饭后不要马上就睡，稍微活动活动，散散步，听听音乐。
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以上，就是30高考网的小编给大家带来的高考前后如何安排睡眠时间全部内容，希望对大家有所帮助！
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本文标题：高考前后如何安排睡眠时间
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