![高考饮食注意事项有哪些](/Upload/20201109/1604917541354500.jpg)
2011年的高考马上就要开始了,关于考生的一日三餐,家长也绞尽脑汁,变这样的给孩子们调理。有很多家长都买营养丰富的食物给孩子吃,觉得只要吃的好,孩子爱吃就是有营养的。其实这种观点是错误的。高考饮食的注意事项还是有很多的。 吉林财经大学 继续教育学院学校的老师给家长提出了一些建议,高考饮食注意事项:
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高考饮食注意事项冷饮不吃或少吃 :
考生复习考试期间,由于生活和学习节奏较快,学习负担加重,身体抵抗力有所降低,若吃了不洁甚至变质的食品,很容易出现胃肠道问题。
饮食问题不容忽视,不要随便在小摊上买东西吃,尽量不吃或少吃冷饮,吃东西前要将手洗干净。烹饪过程中要注意生熟分开,食物要保持新鲜,避免因食用不洁食物而引起急性胃肠炎、菌痢等消化道感染性疾病而影响复习和考试。
食物放入冰箱内并不等于进了保险箱,剩菜剩饭及存放时间较长的熟食,吃前一定要彻底加热灭菌。
高考饮食注意事项过食鱼肉酸中毒:
家长们要注意不能让考生吃得太饱,这主要是为了避免消化道负担加重,分流体内血液,不能保证大脑有足够的血液供应。
此外,鱼、肉、蛋等属于酸性食物,人体若食用酸性食物过多,就会出现酸中毒。
酸中毒易使人疲劳,抵抗力降低,特别是会使考生思维能力下降、记忆力减退,发生神经衰弱综合征。
高考饮食注意事项春夏季不宜进补:
不可过分迷信营养品等对智力和考试成绩的作用。
人的智力受许多因素影响,营养只是诸多因素之一,各类天然食物中已经包含了人体所需的各种营养素,只要不挑食,不偏食,均衡地吃好一日三餐,就能满足需要。
此外,春夏季气候干燥、炎热,人容易上火,不适合进补。
以前甚至有家长给孩子吃人参和鹿茸,造成孩子鼻血不止,甚至在考试时出去止血,对孩子的生理和心理均造成了极大的破坏。
高考饮食注意事项早餐必须得吃:
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